Cerveja e alimentação saudável: é possível conciliar? Esta é uma questão que muitos amantes da bebida que também desejam manter um estilo de vida saudável se perguntam. A resposta é sim, mas com moderação e escolhas inteligentes. 

Embora seja frequentemente associada a altas calorias e ganho de peso, a verdade é que, se consumida com moderação, ela pode se encaixar em um plano alimentar equilibrado. O segredo está em escolher as cervejas que engordam menos, evitando assim o excesso de calorias que pode resultar em sobrepeso e outros problemas de saúde. 

Optar por cervejas com menor teor alcoólico e calórico não só pode ajudá-lo a manter seu peso ideal, mas também reduzir o risco de doenças relacionadas ao estilo de vida. 

Descubra com o Sam’s Club como fazer uma escolha consciente que combine o prazer de beber cerveja com o cuidado com a saúde e o bem-estar.

Como encontrar cervejas com menos calorias?

Entender as diferenças calóricas entre os tipos de cerveja pode ser um bom ponto de partida para aqueles que desejam manter uma alimentação balanceada sem abrir mão de um bom brinde. 

O Sam’s trouxe uma tabela comparativa simplificada com o número médio de calorias encontradas em 350ml (aproximadamente uma lata) de diferentes estilos de cerveja:

Fatores que influenciam o conteúdo calórico das cervejas

E você sabe ou entende o que faz uma cerveja engordar menos? São diversos fatores, como os seguintes:

Teor Alcoólico: Geralmente, quanto maior o teor alcoólico, maior o número de calorias. Isso se deve ao fato de que o álcool tem um valor calórico elevado, cerca de 7 calorias por grama, o que influencia diretamente no valor calórico total da bebida.

Ingredientes: Os diferentes tipos de malte, lúpulo, levedura e quaisquer ingredientes adicionais podem afetar o conteúdo calórico da cerveja. Por exemplo, cervejas com mais malte são, em geral, mais calóricas devido ao açúcar residual que não foi convertido em álcool.

Processo de Produção: A forma como a cerveja é fermentada e processada também pode influenciar seu conteúdo calórico. Por exemplo, cervejas com alta fermentação (como as Ales, que incluem IPAs e Stouts) tendem a ter mais calorias do que cervejas com fermentação baixa (como as Lagers e Pilsens).

4 dicas para escolher cervejas que engordam menos

Quer saber como escolher cervejas menos calóricas quando for às compras? Fique com essas 4 dicas que o Sam’s Club trouxe para você:

1. Leia o rótulo nutricional: Sempre que possível, confira as informações nutricionais presentes no rótulo da cerveja. Alguns fabricantes incluem detalhes como calorias, carboidratos e teor alcoólico.
2. Prefira teores alcoólicos mais baixos: Opte por cervejas com menor teor alcoólico se você deseja reduzir a ingestão calórica. Cervejas tipo light ou cervejas artesanais com teores alcoólicos mais baixos são boas escolhas.
3. Considere o estilo: Se você está contando calorias, pode ser melhor optar por Lager ou Pilsen em vez de estilos mais densos e alcoólicos como IPA ou Stout.
4. Beba com moderação: Independentemente do tipo de cerveja, a moderação é chave para manter o equilíbrio entre desfrutar de sua bebida favorita e manter uma rotina saudável.

Lembrando que, além das calorias, é importante considerar outros aspectos da sua alimentação e estilo de vida ao fazer escolhas saudáveis. Beber cerveja deve ser uma parte do prazer da vida, mas sempre com consciência e responsabilidade.

3 tipos de cervejas com baixo teor calórico para experimentar

Ao embarcar na busca por cervejas com baixo teor calórico, é fundamental entender que existem opções deliciosas que permitem que você desfrute sem comprometer seus hábitos saudáveis. Aqui estão alguns tipos de cervejas que se destacam por seu menor conteúdo calórico:

Cervejas Light

As cervejas light são especialmente formuladas para ter menos calorias e álcool do que as tradicionais. Geralmente, elas contêm de 20 a 40% menos calorias. Essas cervejas mantêm um sabor suave e são perfeitas para quem procura uma opção refrescante e leve. 

Marcas populares incluem a Bud Light, a Coors Light e a Amstel Light. São excelentes para acompanhar pratos leves como saladas, frutos do mar e pratos de frango.

Cervejas Zero Álcool

Para aqueles que desejam eliminar completamente o álcool, as cervejas zero álcool são uma excelente escolha. Além de conterem poucas calorias, elas eliminam os efeitos do álcool, permitindo que você aproveite em qualquer momento. 

A Heineken 0.0 e a Paulistânia Interlagos são exemplos populares que mantêm o sabor característico da cerveja. Elas combinam bem com uma variedade de alimentos, desde aperitivos até pratos principais.

Cerveja Hefe-Weissbier Não Alcoólica Paulaner Garrafa 500ml

Cerveja Paulistânia Interlagos Ipa Zero Garrafa 500ml

Cerveja Heineken Zero Álcool Sleek Pack 12 Latas 350ml Cada

Session Beers

As “session beers” são conhecidas por seu baixo teor alcoólico, o que geralmente resulta em menos calorias. Estas cervejas são ideais para quem quer desfrutar de várias doses sem ficar embriagado rapidamente. Estilos como Session IPA e Session Lager se encaixam bem aqui. Elas oferecem sabores complexos e refrescantes, perfeitos para harmonizar com pratos picantes, carnes grelhadas e pizzas.

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